ついついスマホを使いすぎちゃって、「今日やるべきこと何も終わってない...」ってなることありませんか？私は大アリです！！！何度かデジタルデトックスなるものを試みましたが、普通に不便すぎて無理w
スクリーンタイムを活用してアプリの時間制限かけても結局解除しちゃったり。スマホとちょうどいい時間だけ付き合いたいのに、際限なくYouTubeみちゃったりSNS見ちゃったり...。いくらアプリを削除してもブラウザから見ちゃうんですよね〜。しかし、この0か100かみたいな付き合いから脱して、最近は結構いい塩梅で付き合えるようになってきました。
対策：スマホの充電場所を変える
いきなり結論ですが、スマホの充電場所を変えるだけで、プチデトックスができるようになりました。
元々、スマホは寝室に持ち込まない方が良い、普段使ってる部屋以外の場所で充電すると良い、ってのは知ってたんですが「そんないくつも部屋無えよ、寝室しか無えよ、無理だろ」って思ってたので実践せずw
んで、結局ベッドやソファでいつでも充電しながらだらだら無限にスマホを見るという習慣が出来上がってました。
ですが、「同じ部屋の中でも別の部屋で充電するみたいな状況を作り出しさえすればいいんじゃね？」と思って、
思い切って部屋の隅のリラックスとは程遠い場所でスマホを充電するようになったら、いい感じでスマホと付き合えるようになりました。
充電しながらスマホを操作できる環境を破壊せよ
私にとって、スマホ依存は充電しながらスマホを操作できる環境が原因でした。それさえ破壊すれば、あとはちょうどいいスマホとの関係が構築できました。
際限なくスマホを弄る＝充電しながらスマホを延々といじってるってことに気づいたんですね。それなら、リラックスできる場所で充電しながらスマホを見れるようにしなきゃいい。
自然とスマホをやめられるようになった
今は、全く禁欲してるわけではないし、普通にベッドやソファでスマホを触ります。でも、以前と比べて全然スマホを触ってない。
これくらいソフトな禁欲だと、自然と「充電が切れるからもう終わりにしよ」ってなれるんです。前までは際限なくスマホを触っていたのが、無理のない範囲でスマホ欲を適度に満たしつつも触りすぎないという今までずっと夢見ていた環境がやっと手に入りました...！無理にSNSやYouTubeのアプリを削除したりしてるわけじゃなく、きちんと文明のすばらしさも享受しつつ生活できています。
モバイルバッテリー使用OKでもほとんど出番なし
充電しながらのスマホ使用も、別に禁止しているわけではありません。ただ、リラックスできる場所ではないので面倒で自然とあまり弄らないようになりました。
んで、いざとなったらモバイルバッテリーも使ってOK、としているんですが、今のところ1回しか出番が無いです。
なんかこう、別に禁止してるわけではないけど絶妙に不便なのがいいんですよね。
タイムロッキングコンテナのように禁欲ボックスも効果あるらしいので、財力がある人にはこちらも良さそうです。ただ、正直めちゃくちゃ高いと思う笑
部屋にあまりモノを増やしたくないのもあって、ずっと買うのを迷ってたんですね。
ところが、タイムロッキングコンテナを導入しなくともいい感じでスマホと付き合えるようになりほくほく。
タイムロッキングコンテナの購入を迷われている方は、まずは私のようにとりあえずスマホの充電場所を変えてみるってのはとてもおすすめ。
まとめ
何度もデジタルデトックスしようとしたりアプリを削除したりデジタルデトックス向けアプリを入れたりしても全く効果が無かったのですが、スマホの充電場所を変えるだけで、いい感じにスマホと付き合えるようになりました。劇的に時間の使い方が変わりました。以前のように、充電しながらスマホいじりたいって強い欲求も特に無いです。
いろいろ試したけれどうまくデジタルデトックスできなかったって人は、まずはスマホの充電場所を部屋の隅の方に変えてみてくだされ。
